La flexibilidad es la capacidad de un músculo para poder ser estirado sin sufrir daños. Esta posibilidad está determinad por el espectro de movimiento de los músculos que froman una articulación.

En este sentido podemos decir,  que entre las personas que tienen más flexibilidad muscular nos encontramos a las deportistas que practican gimnasia rítmica, pues son capaces de realizar movimientos y `posturas casi imposibles para el resto de personas.

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Los principales objetivos de la flexibilidad son el desarrollo la movilidad articular y extensibilidad muscular, y la recuperación muscular.

Además hay objetivos secundarios como la prevención de lesiones, la estabilidad articular y permite aprovechar energía muscular.