Resistencia

Es la capacidad física que posee una persona y que le permite soportar un esfuerzo físico durante un período prolongado de tiempo. Algunos ejemplos son deportistas que afrontan esfuerzos de larga duración como el ciclista, el corredor de maratón...

Para entender como se clasifica esta cualidad se debe saber que la clave es la llegada de oxígeno a nuestra musculatura. El oxígeno es fundamental en la realización de ejercicio físico.

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Los objetivos principales son; disminuir al mínimo las pérdidas inevitables, facilitar la recuperación, incrementar los depósitos de sustratos energéticos, y generar una base para aumentar luego el volumen.